Objetivo General
⦁ Entregar y fortalecer técnicas personales de gestión del estrés de manera cotidiana para el logro del bienestar personal a nivel general.
Ficha técnicaProgramas del Área de Bienestar Docente
Taller Herramientas Antiestrés
Inicio: 28 de Jueves
Horario: de 19:00 a 21:00 hrs.
Curso con módulos virtualizados
Incluye Certificación
Objetivos Específicos
- Reflexionar acerca de qué es el estrés.
- Esclarecer personalmente cuáles son las causantes del estrés.
- Determinar lo que ocurre en la mente en contextos de estrés.
- Aplicar técnicas de autoobservación en escenarios de estrés.
- Gestionar técnicas de respiración y de relajación.
- Gestión estrategias de diálogo interno para fortalecer el bienestar personal.
Certificación:
- La participación del taller conduce a la obtención de un certificado.
Contenidos
- Qué es el estrés.
- Qué nos provoca el estrés.
- Qué sucede en la mente.
- Autoobservación.
- La respiración.
- Relajación en 5 minutos
- Cambiando el diálogo interno
Destinatarios:
- Organizaciones privadas y públicas.
- Organizaciones escolares.
Modalidad
E-LEARNING
Asincrónica a través de plataforma virtual Moodle para generar experiencias de aprendizaje continuas y autónomas. Con apoyo de tutores especialistas, motivacionales y una mesa de ayuda técnica. Estas acciones formativas cuentan con estructura modular de los contenidos y materiales descargables y formularios para la implementación de las innovaciones pedagógicas estudiadas, complementadas con foros, chat, cuestionarios, módulos de consulta y encuestas para la interacción con los especialistas, de carácter responsivo para su usabilidad desde cualquier dispositivo tecnológico.
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